Job Stress und Burnout

Burnouts auf dem Job

Sind Sie unzufrieden mit Ihnen Job? Haben Sie immer das Gefühl, wie Sie Ihre Zeit verschwenden werden und muss nach Hause gehen und sich entspannen? Fühlen Sie sich die ganze Zeit deprimiert? Haben Sie immer an der Zeit, um zu sehen, ob es Zeit nach Hause zu gehen? Wenn ja, dann sind Sie ein Ziel von Job ausbrennen.

Die meisten Menschen erreichen einen Punkt, wo sie sind offen von ihrer Arbeit. Aber sie können nicht wissen, warum sie unglücklich sind oder was sie dagegen tun können. Burnout ist ein kontinuierlicher, zunehmende Unzufriedenheit mit Ihrer Arbeit, die zu schweren Depressionen und körperlichen Erkrankungen führen kann. Es kann von mild Langeweile zu einem Mangel an Interesse an der Arbeit reichen. So Burnout bedeutet unglücklich fast die ganze Zeit ohne Angabe von Gründen dahinter, die sogar ruinieren kann Ihre Familie und Privatleben.

Symptome und Lösungen

Zeitbewusstsein

Finden Sie sich mit einem Blick auf die Uhr mehr als vier Mal pro Stunde? Haben Sie das Gefühl, als ob die Zeit stehen geblieben zu bewegen und Sie sind in der Zeit Raum verloren? Fühlen Sie sich wie Stunden müssen bestanden haben, aber wenn Sie die Uhr sehen, es ist nur 10 Minuten, die tatsächlich bestanden hat. Burnout Opfer Dieses Symptom tritt öfter.

Lösung

Die Lösung dieses Problems ist sehr einfach. Nehmen Sie an verschiedenen Arbeiten. Brechen Sie Ihre tägliche Routine durch etwas Neues zu tun. Dies wird Ihnen helfen etwas Neues machen und du wirst nicht wissen, wie die Zeit vergangen ist.

Langeweile

Hin und wieder haben wir einen Tag, an dem fühlen wir uns lieber zu Hause vor dem Fernseher sein. Das ist nur natürlich. Aber Menschen mit Burnout sind fast die ganze Zeit gelangweilt. Sie haben keine Begeisterung für den Job und sind einfach leblos.

Lösung

Die Lösung dieses Problems ist etwas Neues zu lernen. Leben und Werk stumpf geworden, wenn Sie lernen zu stoppen. So nicht. Machen Sie es einen Punkt, um Ihr Wissen, Master neue Fähigkeiten zu erweitern und neue Dinge lernen. Dies wird zu töten Ihre Langeweile und Sie werden aktiver denn je.

zurückgezogen

Da das Vertrauen sinkt tiefer und tiefer, wird die Burnout-Opfer stark introvertiert und zurückgezogen. Er will nicht zu sozialisieren oder kommunizieren mit Kollegen wegen seiner Arbeit verschuldet Minderwertigkeitskomplex. Und so wird er mehr und mehr zurückgezogen von der Arbeit als auch die Gesellschaft.

Lösung

Die einfache Lösung wäre Wiederaufflammen Ihr Interesse an Ihrem Beruf. Verbinden Sie Ihre Fachgesellschaft. Werden Sie aktiv: Sitzungen teil. Lesen Zeitschriften, Referate. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Ausbildung einige der jungen Leute in Ihrer Abteilung. Versuchen Sie, aktiver zu sein und mischen mehr mit Menschen. Organisieren Sie Treffen und get-together-Partys.

Stress

Verursacht verschiedene Symptome bei verschiedenen Menschen. Nervosität, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Sodbrennen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Verstopfung sind die Symptome von Stress. Und Burnout ist eine stressige Situation. Also, wenn Sie Stress und das Gefühl sind Aussteller ihre Symptome, könnte Burnout eine mögliche Ursache sein.

Lösung

Die Lösung hierfür ist die Veränderung Arbeitgeber oder Änderung Felder. Wenn es keine Abteilung in Ihrem Unternehmen, wo Sie gerne möchten, dann sollten Sie vielleicht ändern Unternehmen. Ändern Karriere ist ein wirksames Heilmittel für schwere Burnout. Und das hilft oft.

überarbeitet

Sind Sie Überlastung selbst? Wenn ja, aufgepasst! Überarbeiteter Menschen sind wahrscheinlich Müdigkeit und Stress, die schließlich zu Burnout führen kann leiden.

Lösung

Die Lösung dieses Problems ist einfach ... Sie müssen sich, wie viel Arbeit sind Sie in der Lage zu handhaben wissen. Nicht überanstrengen selbst, da dies kann eine Maut auf Ihren Körper wirken.

unter bearbeiteten

Seltsamerweise aber wahr ist unter tätig ist sogar eher zu Burnout führen, als dass überarbeitet. Die Tatsache ist, wollen die meisten Menschen zu arbeiten und fühlen sich, als ob sie einen Beitrag etwas sind für das Unternehmen. Wenn Sie nicht zulassen, dass Mitarbeiter ihr volles Potenzial arbeiten sie fühlen sich unproduktiv und unzufrieden.

Lösung

Die einzige Lösung ist, um mehr Arbeit zu fragen. Nicht immer eine Chance, um Ihr volles Potential zu arbeiten ist einer der wichtigsten Gründe für Burnout.
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